あまりにもお得なセットだったので、久々にダイエットを集中してやろうと思って、
結局オルビスさんのプチシェイク豪華セットを購入してしまいました!

折角なので、4箱分で28日分、しっかりダイエットに取り組んでみたいと思います!
本日より始めましたので、日々記録をつけていきますねv

>>>オルビス「プチシェイク」

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オルビス「プチシェイク」短期集中ダイエット企画①記録は「レコリズム」で

それにあたり、記録はオルビスさんのアプリ「レコリズム」を使っていきます!
オルビスさんの「レコリズム」は、目標体重などを設定して、毎日記録をつけていくことで、折れ線グラフで体重管理をしてくれるアプリです。
にゃんはもっぱらウェブから入力していくと思いますが、アプリ版もあるそうなので、そっちも利用していくかもです。

オルビス「プチシェイク」

食べた食事とカロリーを入力すれば、一日の摂取カロリーも管理できるようになっています。

こちらに毎日記録をつけて管理をしていきます♪
オルビス会員の方は「にゃんぱらり」で検索してみてくださいね~vv
非会員の方にも見られるように、ちょいちょい画像をアップしていきます!

オルビス「プチシェイク」短期集中ダイエット企画②目標体重と体脂肪率

今回のダイエットでにゃんが目標とするのは、

現体重 47kg(※衣類着・便秘状態での体重)
体脂肪率 19%(身長157cm)

目標体重 44kg(28日で-3.0kg目標)
体脂肪率 18%

です!

体脂肪率はあんまり変わらないんですけど、計算上はこの数値なので、ここはあまり考えずに、取り敢えず体重を落としてみたいと思います(^-^)

オルビス「プチシェイク」短期集中ダイエット企画③プチシェイクの置き換えは昼食で

そして、プチシェイクをお昼ご飯に置き換えていきます。
朝食は一日の頭の働きを良くするのに必須、夕食は主人と一緒にということで、仕事している昼食が一番やりやすいかなと。
自分のお弁当作る手間も省けるし、無駄遣いにもならないし却って好都合かも♪

ただ、GWまっただ中からのスタートなので、最初はちょっとグダグダになるかもです。
主人と一緒に外出したら、置き換えとかできなくなるので…
まぁその辺はフレキシブルに、気軽にやっていきますね'(^-^)

さて、それでは早速レビューに参りましょう。

オルビス「プチシェイク」短期集中ダイエット企画④購入した「プチシェイク」4点セット

今回にゃんが購入したのは、セット②の「赤果肉メロン味」・「4種のべりー味」・「ミックスピーチ味」+「あまおう苺味」・プチボトルの豪華セットです。

オルビス「プチシェイク」

プチボトルはプラスチック製で、お湯・レンチン厳禁です。(60℃以上不可)
一応300mlまで入りますが、プチシェイク自体は100mlの牛乳で割るので、これ1本だと1/3程度しか使わないんですね(^^;)
サイドに100mlずつ目盛りがついています。

本日は昼食に「赤果肉メロン味」を早速試してみました!

オルビス「プチシェイク」

袋開けたらめっちゃメロン!思わずお腹がぐぅと鳴る(笑)
めっちゃ熟したメロンの香りがして、飲む前からわくわくがグンとアップしました(^▽^)

あ、ちなみにプチシェイクの後ろにあるピンクぃのは、今月のオルビスさんのプレゼントです。
税込¥5400以上購入するともらえるガラスプレートで、3パターンから1つランダムで送られてきます。
にゃんはピンクか青がいいな~と思っていたので、ピンクが届いてラッキー♪
春らしくて可愛いですv桜餅を乗せたいvv

早速プチボトルを使って作ってみました!

オルビス「プチシェイク」

色もメロンっぽいですね。
これをこのままごきゅごきゅ飲んでいきます。

…が、プチボトル、若干飲みにくい(^^;)
形状がコレなので、もったりとしたシェイクだとなかなか飲むのが難しいです。
ちょっとしか流れてこないかと思いきや、いきなりどっと塊が来たり、最後はフタ部分で引っ掛かってなかなか出てこなかったり…
飲むときはスプーン必須です。(最後の掻き出しに必要)
でも携帯用に良いので使っていきます。

オルビス「プチシェイク」

よくみると、メロンの果肉が!(画像、オレンジの点っぽいやつ)

メロン味、とっても美味しく頂きましたv
メロンの香りもしっかりあるし、味も結構メロンだし、夏を先取りしてるな~と思えた一品です。
これは楽しくダイエットできそうだ♪

ただ少し不安に思っていることが…
実は前にもかぼちゃプリン味が限定で出たときに試したのですが、
にゃんよりもスイーツ男子な主人の方が気に入ってしまって、ほとんど主人のおやつになってしまっていたんですよね、プチシェイク(笑)
なので今回ももしかしたら…主人が勝手に飲んでいるかも知れない(^-^)
まぁそれはそれでいいんですけどね。
スイーツに煩い主人にも好評ってことです、プチシェイク♪

こんな感じで記録をつけていきますので、どうぞおつきあい下さいませv

>>>オルビス「プチシェイク」

オルビス「プチシェイク」短期集中ダイエット企画~2週間経過~

オルビスさんのプチシェイク豪華セットを購入し、そろそろ2週間くらい経ちました。
続けて1食置き換えダイエット、頑張っています!

オルビス「プチシェイク」

こちら↑、オルビスさんの公式サイトで記録を付けられる「レコリズム」のマイページです。
毎日体重と体脂肪率を記録して、一日の食事やおやつもレコーディングできます。
もっぱらこちらを使って管理させて頂いてます(^-^)

見た感じ、あんまり変動ないんですけど、
2週間で0.5キロ痩せました。
といっても、この2週間、ちゃんと置き換えができていたのはトータルで1週間ほど。
やっぱりGWがあると、主人と出かけたりなんだりで、置き換えることができなかったんですよね(^^;)
日曜日もお昼は同じ食事にするので、月~土のみの置き換えになっています。

まぁそんなだからそれほど変動もないのかな…と思いつつも、
一番の原因はやはり便秘。
プチシェイクを飲むようになって、含まれている食物繊維+牛乳のおかげでなんとか毎日少しは出ているのですが、
なかなか全部キレイに出てくれない慢性的な便秘のせいで、
一瞬体重がガンと落ちてもすぐに元に戻ってしまうんですよね…
このお腹の調子がホントによくなれば、もっとスムーズに落ちるんじゃないかなぁとは思うんですが…
こればっかりはゆっくり解決させていかないといけない問題かなと(^^;)
でも毎日少しでも出るのは多大なる進歩ですよ!出ないとき1週間とかホント出ないで!(泣)

これからの2週間は、基本的に日曜日以外はちゃんと置き換えられる予定なので、
割とうまくいくかな?と思ってます。便秘しなければ(^^;)
来月には目標体重になれていることを祈り、引き続き励んでいきますね!

オルビス「プチシェイク」短期集中ダイエット企画~1ヶ月経過~

引き続きやっているオルビスさんのプチシェイクダイエット
遂に各味残り1袋ずつとなりました~(^▽^)

例によってオルビスさんの「レコリズム」のマイページを公開★

オルビス「プチシェイク」

こっそりアバターが変わってますが、そこはスルーでお願いします。

ゆるやか~に体重が落ちていっています。
5月2日から始めて、ひと月ちょっと経ちました。
まぁ、主人とお昼ごはんを一緒にした日などを除けば、まだひと月とは言えないんですけど、大体で。
前回のレポートでは、2週間で0.5キロ落ちたと報告しましたが、
現在の体重は45キロ、約1か月で2キロの減量に成功しました!

といっても、これはお腹の中が完全に空っぽで、尚且つ便秘も解消された超★スッキリお腹の時に限ります。
ご飯を食べた後とか、便秘気味になってくると0.5キロ~1キロ程体重はアップ。
元々すごい便秘症なので、めっちゃ調子イイ!っていうお腹の状態は保って2日というところです(^^;)

それでも、プチシェイク効果で毎日少しでも便が出るので、以前ほどのお腹のハリは感じなくなりました。
超スッキリが毎日続くよう、プチシェイクを終えても何かしらの対策を取っていきたいですね(^-^)

体脂肪率は、体重÷身長(m)÷身長(m)という一般的な計算方法で出してます。
目標体脂肪率は18%、今の段階であと0.5%落とせたらOKという感じです。
まぁでもこれについてはそんなに重視してないので、結果的にこうなりました~という感じですね。

順調に行けば、来週火曜日でプチシェイクダイエットが終わる予定です。
(今度の土日は主人とお昼ごはん一緒になります。)

残り数日!頑張っていきます!!

>>>オルビス「プチシェイク」

オルビス「プチシェイク」短期集中ダイエット企画~最終結果~

約1か月間続けて参りました、プチシェイク集中ダイエット
昨日を以て4箱分(28日分)のプチシェイクを飲み終え、無事ダイエットを終えることができました~(^▽^)
ここまでお付き合いくださった方々、ありがとうございました!

最終結果は↓のとおりとなりました♪

オルビス「プチシェイク」

体重:45.0kg
体脂肪率:18.3%

となりました。
目標体重44kgには到達できませんでしたが、かなり便通が良くなったので、正規の体重と思われる45キロをキープできるようになりましたvv
これは個人的にもかなりの進歩!
継続して飲む牛乳って大事なんだなと実感しました(^-^)
体脂肪率はほぼほぼ目標値かな?

今回のダイエットは、プチシェイクを昼食に置き換える1食置き換えダイエトtで、
土日祝日は基本的に主人と食事を合わせるのでプチシェイクを飲まないという、ちょっとイレギュラーなものでした。
でも極力間食はしない(というかこのひと月アメとかガムくらいしかしてない…)という形を取ったので、
かなり効果は有ったんじゃないかと思います。
一週間きっちり置き換え&間食ナシにしてやっていたら、もっとガンッと体重も落ちていたとは思いますが、
ゆるゆるでやってどのくらい落ちるのかも見たかったので(^^;)

ダイエット期間中、空腹を乗り越えていた方法

1食置き換え、苦手な方も多いと思います。
結局置き換えてみても空腹になりすぎて、却って他2食を食べ過ぎてしまったり、間食で満たしてしまったり。
まぁ確かに、にゃんも全く苦じゃなかったのかと問われれば、そりゃ空腹が酷い時もありました。

じゃあどうやって乗り切っていたのかというと、それは趣味への没頭です。

昔から、趣味とかやるべきことがあるとそれに没頭して、食事を忘れるタイプなんです。
大学時代も論文にかかりきりでフツーに何も食べなかったこと何日もありました。(紅茶だけ飲みまくってたけど)
元々食べることに興味がないので、食べなきゃ食べないでいいという考えなんですよね(^^;)
人としてどうなんだそれはってよく言われますが。

なので今回も、腹は減っても別にいいやって思えてしまっていることも多く、
それよりも今は家事だ!とかゲームだ!とかに没頭して、気が付けば夕飯の時間になっていた、というような毎日でした。

ダイエットって、ある意味集中力の問題でもあるのかもしれませんねぇ。
お腹が空いて何もやる気がしないっていうのは、食べることに意識が向いているからだと思うんですよ。
その意識の方向を全然違う所に持っていけたら、案外誰でも痩せられるんじゃないかなと。

お腹すいたのに食べられないという思いが募ってストレスにもなるんだと思います。
ストレスにしたくないなら、食べることを考えなきゃいいんです。

とは言っても、空腹はそうそう簡単に忘れられるようなものでもないですよね(^^;)
にゃんみたいに物心ついたころには食べることに興味がなくなっていたというタイプか、それなりの訓練が必要になるのかもしれません。

…なーんて持論を展開してみました(^^;)

ちなみに食べることに興味がなくなると、味音痴になります。
何を食べてもおいしく感じるし、それほどでもないとも感じるし。
判りやすく言えば、いろんなお米を食べ比べても全部同じに感じる、といった具合です。
実際にゃんがそうで、何を食べても感動がないんです…別に困ってはいませんが。
まぁ、流石に「これはちょっと…」というような不味さは分かりますが、食レポは絶対できないという感じですかね(^^;)

これにてプチシェイク集中ダイエットは終わりとなります。
また突発的に始めるかもしれませんが、とりあえずしばらくは現状をキープすることに力を注ぎたいです(^-^)

ここまで読んで下さった方、ありがとうございました!

>>>オルビス「プチシェイク」

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