女性の栄養不足で一番悩まされるのが「鉄分」!現代では貧血女子もかなりの数がいると言われていますよね。
余りに貧血女子が多いので、むしろ女性は貧血が当たり前みたいな風潮にもなっていますが、貧血って実はあんまり放っておいても良いものではないことはご存知ですか?
特に20代・30代の妊娠適齢期の女性にとって、貧血は大問題でもあるんです。

かく言う私もここ数年ずーっと会社の健康診断で貧血と診断されています。
そして今回、直近の生理で酷い貧血症状に悩まされたので、やむなく鉄分を補えるサプリメントを摂取することにしました。

今回試したのは、化粧品で愛用しているオルビスさんの「鉄&葉酸」という錠菓サプリメントです。大人気商品♪
気休め程度と思っていたのですが、意外にも鉄分をちょっと補うだけでこんなにも貧血症状って緩和されるんだ!と驚かされました。

今回は、「鉄&葉酸」サプリメントのレビューをしつつ、貧血についても解説していきます。

>>>オルビス「鉄&葉酸」

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オルビス「鉄&葉酸」(レギュラーサイズ)のここがイイ①ジッパー式チャックつきで保管がしやすい

オルビス「鉄&葉酸」

今回購入したのは、お試しと言うこともあってレギュラータイプ。
1日2粒食べて20日間もつ40粒入りです。
(※2020年9月下旬確認:レギュラーサイズは販売終了、徳用のみ販売中)

オルビスさんの錠菓タブレットは↑のようなジッパー付きのパウチに入っています。
ジッパーがついているので保管も楽ちん♪ 少なくなっても手を入れやすいので取り出しやすくもあります。(ボトルタイプもいいけど、取り出しにくくないです?私だけ?^^;)

湿気対策用にちゃんと除湿剤も入ってましたよー。

ちなみに「ニュートリションピース 鉄&葉酸」と中身は同じ

オルビスさんの錠菓サプリメントに、「ニュートリションピース」というものが新発売されています。
こちらは1つのサプリメントに2種類の栄養素が配合されているものなんですが、「鉄&葉酸」もラインナップされております。
中身は今回レビューしているものと同じ。そのうち「ニュートリションピース」にまとめられ、こちらのシリーズは廃盤になりそうですね…。

オルビス「鉄&葉酸」(レギュラーサイズ)のここがイイ②甘酸っぱくてイチゴ風味でも甘ったるくない

オルビス「鉄&葉酸」

形状は六角形で、淡いピンク色をしています。
大きさは、お菓子のラムネよりちょっと小さいくらいかな? 2粒同時に口に入れても食べやすい大きさです。

イチゴ味なので甘ったるいのかなと思っていたのですが、食べてみると意外に酸っぱさもちゃんとあって、いつまでも口の中に甘い後味が残るということがなく、スッキリとした甘さでした。
イチゴ味のアメが苦手という方も多いですが、これならきっと難なく食べられると思います!

固すぎず柔らかすぎず、カリッと軽く噛んで食べられる食感も楽しくて、ついつい食べ過ぎちゃいそうです(^^)

オルビス「鉄&葉酸」(レギュラーサイズ)のここがイイ③生理中でもフラフラしなくなった!日常的な立ちくらみも改善

生理が本格的に始まってからも毎日2粒ずつ摂取していたのですが、いつも生理中は貧血状態が酷いのに、今回はそれが随分と軽いと感じました
経血量は相変わらずでしたが、疲れた感じや眠気は余りなかったように思います。寝起きも割とスッキリ♪

生理が終わってからも継続して食べていたら、日常的な立ちくらみが起きにくくなりました
仕事柄デスクワークで一日中座っていることが多く、立ち上がるとクラッと来ちゃうんですけど、ここ最近はそれが全然ないのでパパッと動けて楽です(^-^)
サプリメント1つでこんなに身体って変わるんだなーと、改めて感心させられました。

2粒で一日に必要な量の半分の鉄分と葉酸を補給できる

オルビスさんの「鉄&葉酸」サプリメントでは、1粒あたり2.63mgの鉄分が摂取できるようになっています。
成人が1日に必要とする鉄分量は10mg程度なので、2粒食べれば大体1日に必要とされる量の半分を補うことができる計算です。(女性の場合、生理中や妊娠中は倍くらい必要になるとも言われています。)
市販されている一般的なサプリメント(≠医薬品)でも、2粒で大体5~6mgの鉄分を摂取できるようになっているので、他のメーカーにも引けを取らない数値と言えますね(^-^)
(医薬品レベルになると1粒で30mgを超えるものもあるので、こちらは重度の貧血症の方向け^^;)

また、オルビスさんの「鉄&葉酸」には、名前の通り「葉酸」も含まれています。
こちらは1粒で約150㎍摂取できるようになっています。

「葉酸」とは?
「葉酸」とは、水に溶ける水溶性ビタミンの一種で、ビタミンB群の仲間になります。
ほうれん草などの緑色の葉を持つ野菜に多く含まれていることから、「葉酸」と呼ばれるようになりました。

葉酸は、赤血球の形成をサポートしたり、血液を作り出す働きをもっているため、貧血の防止にとても役立つ成分でもあります。
また、妊娠中に多く摂取することで、胎児の神経管の発育不全のリスクを低減させることができるという研究結果や、脳卒中、心筋梗塞と言った循環器系の疾患を防ぐことができるという報告も上がってきています。

葉酸は多くの食品に含まれている成分ですが、特に多いとされているのは、ほうれん草、枝豆、モロヘイヤ、ブロッコリーといった緑黄色野菜や、レバー、イチゴなどです。

オルビス「鉄&葉酸」(レギュラーサイズ)のここがイイ④化粧品メーカーとして女性の身体についての研究がしっかりしている

オルビスさんの「鉄&葉酸」がオススメできるポイントとして、化粧品メーカーさんが作っているという点も外せません。
化粧品をつくるということは、女性の身体についてしっかりと研究しているということでもあるので、女性にとってどんな成分が必要なのかということもくまなくチェックされています。
そのため、サプリメントでもどのようなものが必要なのか、どの組み合わせが効果的なのかということも徹底的に調べられるんです。
ある意味、製薬会社にも引けを取らない研究がなされていると思いますよ(^-^)

>>>オルビス「鉄&葉酸」

オルビス「鉄&葉酸」のまとめ

オルビス「鉄&葉酸」

  • 薬感のない錠菓タブレットタイプ、ストロベリー風味でカリカリ美味しく食べられる!
  • 2粒で一日に必要な量の約半分量の鉄分を摂取できる。
  • 葉酸も含まれており、血液の形成の助け&貧血予防のW効果。
  • 日常的にも生理時にも効果的。

今回は生理時の不調を緩和する目的で食べてみましたが、日常的にも身体が楽になったような気がするので、これからもちょっと続けてみようかなと思いました。
日常的に続けるのが面倒になっても、生理の時くらいはカリカリ食べるようにしたいな(^-^) 

薬的なサプリメントは苦手、美味しく鉄分を補給したい!という方は是非試してみてください♪

>>>オルビス「鉄&葉酸」

オルビス「鉄&葉酸」の口コミは?

さて、そんなこだわり設計のオルビスさんの「鉄&葉酸」サプリメント。
オルビスユーザーさんの中でも評価は高く、口コミもたくさん挙がっています。

  • 苦味もなく、甘くて食べやすい。薬のような後味の悪さもなく、ラムネみたいな感じです。 女性周期中も貧血を起こさずにすんでいます。(30代前半)
  • 直近の女性周期で貧血が酷く、試しに購入して食べてみたところ、普段と変わりなく過ごすことが出来ました。薬に頼るのは嫌だけど、お菓子感覚で食べられるなら気持ちも軽いですね。(30代前半)
  • 妊活~現在妊娠中で摂っています。元々貧血なのですが、妊娠中は特に貧血になりやすいので重宝しています。もちろん産後も摂取していきたいです。味も甘酸っぱくておいしいです!(30代前半)
  • 水なしで良い・味が良い・低価格と、サプリメントだと思われにくい事、何より2ヶ月試してみて、目眩がだいぶケアできたのが凄く嬉しいです!(30代後半)
  • 健康診断で、ずっと貧血の診断でしたが、毎日これを食べるようにしてから毎年少しずつケアされてきている感じです。 急激なケアはできませんが、無理せず少しずつでも良くしたい方にオススメです。 (30代後半)

人気商品故に口コミ数もかなりあるのですが、それでもざーっと見た限り、30代の方の口コミが多いこと!
それだけ30代女性には貧血気味の方が多いことが窺えますね。また、同年代から支持が厚いということもわかります。

皆さん共通して仰っているのは、やっぱりカリカリ美味しく食べられるのが良いということと、薬っぽくないのがいいということでした。
どうしてもサプリメントは薬っぽくなりがちですが、それだと喉につかえたり、飲まなくちゃいけないという義務感が出るので敬遠されがちなのですが、お菓子感覚でポリポリ食べられるサプリメントだと継続もしやすいようです。

効果のほどは長く続けてみないとわからないという声も多いですが、生理中だとフラつきや眩暈が緩和されるというような、割とはっきり効果が感じられている方も多いみたいです。

>>>オルビス「鉄&葉酸」

オルビス「鉄&葉酸」の基本情報

オルビス 鉄&葉酸
オルビス「鉄&葉酸」価格:税込¥1782
内容量:150粒
※レギュラーサイズは販売終了

オルビス「鉄&葉酸」の原材料

オルビス「鉄&葉酸」の原材料は以下の通りです。

還元麦芽糖水飴、イソマルト、イソマルトオリゴ糖、エリスリトール、いちご果汁パウダー、澱粉、ベリー混合エキス(ワイルドブルーベリーエキス、ストロベリーエキス、クランベリーエキス、ワイルドビルベリーエキス、エルダーベリーエキス、ラズベリー種子エキス)、ビタミンC、酸味料、ステアリン酸カルシウム、ピロリン酸鉄、香料、着色料(野菜色素)、二酸化ケイ素、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、ビタミンB12、ビタミンB6、葉酸、(原材料の一部にゼラチンを含む)

>>>オルビス「鉄&葉酸」

貧血の原因と対策方法

 

一言に貧血と言っても、単にフラつくとか眩暈がすることと思いがちですが、身体の中ではどのようなことが起こっているかご存知でしょうか。
“血が足りていない”というのはまぁ確かにそうなんですけど、正確にはちょっと違います。
まずは貧血とはどういうことなのかということをまとめておきましょう(^-^)

貧血の原因とは?貧血になるとどんな状態になるの?

貧血の原因は“血が足りない”のではなく、正しくは“血中のヘモグロビンが不足している”状態を指します。
ヘモグロビンは酸素とくっついて身体中に酸素を運ぶ役割を担っています。つまり、“ヘモグロビンが不足している”という状態は、身体中に酸素が行き届けられていない状態=酸欠というワケ。
身体中に酸素が行き届かなくなると、動悸や息切れ、めまいといった所謂「貧血」状態に陥ってしまうのです。

では何故ヘモグロビンが不足してしまうのかというと、それはヘモグロビンの材料となる鉄分が不足していることが原因です。
貧血でよく聞く“鉄分が足りない”というのは、ここに起因するわけですね。
つまり、

鉄分が足りない
→ ヘモグロビンが作られない
→ 身体中に酸素が運ばれない
→ 貧血症状の発症

という流れになっているわけです(^-^)

若い女性は要注意!貧血になる3大原因

貧血に陥りやすいのは特に女性と言われていますが、その原因は次の3つにあると言われています。

①生理(月経/女性周期)・出産

生理や出産をすると、女性は多くの血液を失います。それにより貧血に陥りやすいとされています。
確かに生理中はフラつくという人も多いですよね。私もそうです(^^;)

②ダイエット

特に最近の女性は一年中ダイエットをしているという方も少なくありません。
健康的な食事によるダイエットをしている方はそうでもないですが、過度な偏食や絶食で無理にダイエットをしている人は要注意です。

③食生活

これは男女ともにいえることですが、朝食を抜いたり外食が続いたりする食生活も鉄分不足に陥る原因となります。
特に朝食を抜くというのは一日の頭の回転にも影響するのでオススメできません。
私はどんなに朝忙しくても寝坊しても朝食は摂ってます!(^▽^)ノ

貧血で女子力の低下も!?

 

貧血がデメリットになるのは、身体的なダルさだけではありません。女性にとっては女子力の低下にも直結しています。

例えば、貧血つまり身体中が酸欠状態だと、クマが取れなかったり、血色の悪いくすんだ顔色になりがちです。
また、酸素が運ばれないから肌細胞がボロボロになり、常に乾燥肌状態や肌荒れ状態になりやすくなります
いつもお肌がボロボロでどんより顔の女性に女子力があるようには見えませんよね(^^;)

さらに、貧血になるとイライラしがちになり、ヒステリック状態になることも多くなります。
ちょっとしたことが癇に障って大騒ぎしてしまうなんて、周りから女子力低いと言われても仕方ないかもしれません。

妊娠や胎児の発育にも影響あり

貧血状態が長く続くと、妊娠もしづらく、妊娠しても卵細胞が正常に育たなくなることがあるという報告もあります。
これにはちゃんと理由があり、鉄分が不足すると女性ホルモンが合成されにくくなり、加えてヘモグロビンの減少で酸素が不足すると、子宮内膜が成熟しないという事態になるのだそうです。
そうすると、妊娠しても流産しやすくなったり、そもそも妊娠しづらかったり、妊娠しても卵細胞の成長が悪く結果として胎児に影響が出るといった問題が起こってきます。
妊娠中は特に鉄分が通常時の倍ほど必要とも言われているので、貧血には十分に気を付けたいものですね。

普段の食生活で補えない分はサプリメントの使用も効果的

 

女性に鉄分は必須!、とは言いつつも、普段の食生活からはなかなか十分な量の鉄分は摂れないものです。

そういう時に役立つのがサプリメント。
最近は食事にプラスして取り入れている方も多く、薬というイメージは大分払拭されてきているように思われます。

しかし、サプリメントも様々なメーカーやブランドから色々なパターンで発売されており、正直どれを選んでよいやら…とサプリメント迷子になっている方も少なくはありません。
ドラッグストアでも、売り場に行ってみたらその量に圧倒されて「…」と固まってしまった経験をお持ちの方もいらっしゃるのでは?

ドラッグストアで選ぶ場合は、薬剤師さんがいる所(調剤薬局併設の場合が多い)で聞いて選ぶのがオススメです。
薬剤師のいない一般ドラッグストアの店員さんに聞くより、より的確なアドバイスを頂けますよ(^-^)b 踏み込んだ質問に答えてくれることも多いです。

ネットなどの通販で購入する場合は、信頼のおけるメーカーを見極める必要があります。
そのサプリメントだけを見るのではなく、他にどんな商品を扱っているのか、実績はどうなのか、過去に問題はなかったかなどを調べてから購入するのがオススメです。

>>>オルビス「鉄&葉酸」

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